4.4 Stressmanagement

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Clear Mind System

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Modul 1 - Grundlagen

Grundlagen - mentale Gesundheit

Workbook Clear Mind System.pdf

1.2 Worum du dich wirklich kümmern darfst (Einfluss vs. Kontrolle)

1.3 Wo stehst du gerade – und was soll sich verändern?

1.4 Warum sich deine Gedanken so real anfühlen (Konstruktivismus)

Modul 2 - Das Mentalkraft System

2.1 Mentalkraft Loop®

2.2 Wie du hilfreiches Erleben bewusst erzeugst

2.3 Wie du alte Muster nachhaltig veränderst

Modul 3 - Raus aus dem Grübelmodus: Deinen Kopf wieder zur Ruhe bringen

3.1 Warum dein Kopf nicht aufhört zu denken - Ausflug ins DMN vs. TRN

3.2 Wie Deine Gedankenkreise zum Stillstand kommen: Cortex und Limbus

3.3 Toolbox: Gedankenstopp

3.4 Toolbox: Externalisieren

3.5 Toolbox: Humor

3.6 Toolbox: Metaphern

3.7 Toolbox: Selbsthypnose & Suggestionen

Modul 4 - Nervensystem: Deinen Körper als Verbündeten nutzen

4.1 Warum dein Nervensystem über deinen Fokus entscheidet: Embodiment Modell

4.2 Nährstoffe & Psyche

4.3 Mikronährstoffe gegen Gedankenkreise und Ängste

4.4 Stressmanagement