1.2 Worum du dich wirklich kümmern darfst (Einfluss vs. Kontrolle)
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Modul 1 - Grundlagen
Grundlagen - mentale Gesundheit
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1.2 Worum du dich wirklich kümmern darfst (Einfluss vs. Kontrolle)
1.3 Wo stehst du gerade – und was soll sich verändern?
1.4 Warum sich deine Gedanken so real anfühlen (Konstruktivismus)
Modul 2 - Das Mentalkraft System
2.1 Mentalkraft Loop®
2.2 Wie du hilfreiches Erleben bewusst erzeugst
2.3 Wie du alte Muster nachhaltig veränderst
Modul 3 - Raus aus dem Grübelmodus: Deinen Kopf wieder zur Ruhe bringen
3.1 Warum dein Kopf nicht aufhört zu denken - Ausflug ins DMN vs. TRN
3.2 Wie Deine Gedankenkreise zum Stillstand kommen: Cortex und Limbus
3.3 Toolbox: Gedankenstopp
3.4 Toolbox: Externalisieren
3.5 Toolbox: Humor
3.6 Toolbox: Metaphern
3.7 Toolbox: Selbsthypnose & Suggestionen
Modul 4 - Nervensystem: Deinen Körper als Verbündeten nutzen
4.1 Warum dein Nervensystem über deinen Fokus entscheidet: Embodiment Modell
4.2 Nährstoffe & Psyche
4.3 Mikronährstoffe gegen Gedankenkreise und Ängste
4.4 Stressmanagement